jesc raz dziennie

k***a to mogę jeść po 1kg. dziennie tych warzyw i owoców nie napisałem tego bo nie raz jem je rano a nie raz po południu

Spiervdalać :)) a jakoś sie tocza, szwy mi zdjeli, dali poltram combo znów %-) kazali jeść 3 razy dziennie po 1, bo to na tramalu jest ( a to opiat jak morfina i heriona ) to co k***a madry busek zrobil? %-) zjadl 3/4 opakowania na raz i... :)) hahah %-) ogolnie to chyba warunek z matmy bedzie bo ni chvja nic nie rozumiem a z reszta przedmiotów [...]

Juz mi troche pomogliscie. :) Jeszcze mam pare znakow zapytania odnosnie diety... Czy moge jesc przez ten cykl redukcyjny 2 - 3 x dziennie ryz (raz 2 x z mlekiem i 1 x z kurczakami)? czy to nie pasuje? co bym musial najlepiej jesc zeby to byla dosyc prawidlowa dieta (na dzien wymagam duzego zapotrzebowania pokarmu :) )?

[...] raptem 30% ludzkosci ma enzym trawiacy laktoze to raz, druga sprawa kazeina bialko w mleku i oczywiscie w wiekszej ilosci w twarogu jest ciezkostrawna, dlatego wymyslono by jesc go na noc, ale nie zmienia to faktu ze nadal uklad trawienny jest obciążony, pewnie te dwie rzeczy i i pare innych powoduje ze nabial ma renome zatrzymującego wode. Nie [...]

Jeszcze mam pytanie odnośnie tury jak to jeść myśle na początek jeść 4 tabsy dziennie np 2 po śniadaniu i 2 około godziny 16 będzie ok? Osobiscie na 3x razy rozbijam zwykle orale ale jak u mnie szlo 100mg oxany to wez to rozbij na 2x razy to po 5 tabsów na raz :-) Tura nie wiem czy o normalnym skladzie trafilem czy akurat dobrze o profilaktyke [...]

hmm ale ja w sumie wlasnie dlatego ze tak jedzac i cwiczac nie chudne , zalozylam dziennik.... staram sie jesc 5 posilkow w wyznaczonych porcjach ... naprawde sie staram zeby zobaczyc czy rzeczywiscie to cos zmieni... zastanawiam sie czy nawet jesli bede sie stosowala do tych regul to nie zrujnuje wyniku tym ze : jem jablka ok.3 dziennie, [...]

Nie powiedziałem że jest lepsza... Co za różnica co będziesz spożywał? Ważne żebyś robił to w wystarczających dawkach i systematycznie. Nie jest ważne liczenia o6 i o3, myślę że nikt tutaj tego nie robi, może znajdzie się kilka osób lecz wątpię. Staraj się po prostu jeść normalnie, ale niech wszystkie tłuszcze jakie spożywasz, to nie będzie oliwa, [...]

..: POWIĘKSZ RAMIONA O 3 CENTYMETRY W 30 DNI :.. Krok pierwszy: Trening Pierwszy tydzień Drugi tydzień Trzeci tydzień Czwarty tydzień Program bombardowania Twój plan bombardowania Więcej szczegółów Krok drugi: odżywianie Krok trzeci: Suplementy Podsumowanie ..: Wstęp :.. [...]

[...] mi posilku i tam pasowalbym gainer. I wtedy w dni renigowe bral bym gainera 2 razy (w szkole i po treningu) I wtedy starczy mi na miesiac. I teraz moje pytanie: czy lepiej jesc tylko 100g dziennie i miec go na 6tyg, Czy w dni treningowe brać go na w 2xdziennie i miec go na 4tyg. I wtedy mial bym prawdziwą diete, bo tak to w szkole zawsze [...]

Hehe chyba faktycznie byłem w gorącej wodzie kąpany. Przepraszam za to ;-) Co do tej diety to starałem się jeść 5-6 posiłków dziennie. Często jadłem jajka, serki wiejskie, dość spore ilości mięsa. Jedynym błędem jest jedzenie białego chleb. Ale poczytam również tematy, które mi podałeś i coś pokombinuje. Dostosuję się do poprawek, które mi [...]

Wrzucam rozpiske diety i treningu, rozpisanego mojej narzeczonej przez znajoma naprawde mocno mocno mocno zwiazana z fitnessem na arenie polskiej oraz miedzynarodowej, nie bede wymienial z imienia i nazwiska zeby nie posypaly sie jakies niepotrzebne hejty badz aluzje 1 posiłek 3 całe jaja + warzywa. Można zjeść w postaci omleta, bądź jajecznicy [...]

Raz: cykl za krótki i z***any jak się tylko da (moja babciaa by lepszy rozpisała), dwa nie ml, bo musiałbyś to chyba wypić,tylko mg, po co robić jakieś piramidy jeżeli chodzi o to żeby jak najszybciej osiągnąć odczuwalne stężen w organizmie, odblok trzeba zrobić zawsze jak do***iesz teścia z zewnątrz, w sumie nie musisz, ale przez rok sobie nie [...]

Moment, wydawało mi się że TESTy robi się po to żeby ludziom przybliżyć działanie różnych supli i ważniejsze będą słowa niż foty. Foty mam ale po co mam je wstawiać jeśli sam nie mam ochoty a jeśli nie będzie przyrostów to foty będą zbędne - uwierzycie na słowo. Ewentualnie jeśli to jakiś przymus to wrzuce foty. Dieta - już pisałem że nie mam [...]

Czytałaś podesłane artykuły? Nawet jeśli tak, to chyba musisz je przeczytać jeszcze raz. Nie jestem tu moderatorem, ani nawet doświadczona nie jestem, więc nie wiem, czy mogę sobie pozwolić na takie słowa, ale jeśli chcesz od kogokolwiek dostać tu jeszcze jakąś radę, to proponuję od razu wrzucić poprawiony jadłospis, jak powinien wyglądać, albo [...]

Dobry wieczór, LukaszK i faftaq, w moim temacie, ojj zaszczyt.! Bardzo ciężko mi zwięźle wszystko opisać i rozkopywać wszystko od nowa.. Pan Łukasz zna dość dobrze mój przypadek, dla faftaq: Tutaj http://www.sfd.pl/olinkaz93_%2F_%C5%BCelazna_r%C4%99ka%2C_krata_na_brzuchu%2C_turbo_nogi_i_stalowe_po%C5%9Blady_just_do_it%21_-t816151.html w poście z [...]

Fat Attack Pro II Fat Attack jest kombinacja bioaktywnych ciałek prostych (globulin) - peptydowych D z peptydem sojowym S. Oba peptydy modeluja przemiane tłuszczów i węglowodanów zapobiegając wchłananiu substancji odżywczych do komórek tłuszczowych. Substancje te trafiają do beztłuszczoej tkanki mięśniowej. W rezultacie tej bioaktywnej funkcji [...]

[...] post z dieta i napisali ze weglowodany nalezy czerpac przede wszystkim z owocow i warzyw; tylko ze jak organizm potrzebuje ok 160g ww a jedno jablko ma 20g ww to musialabym jesc ok 8 jablek dziennie, lub inne owoce typu banany, a to nie jest dozwolone... niby wszyscy ktorzy oceniaja diety znaja sie na rzeczy, a w rzeczywistosci kazdy mowi [...]

Ja mam takie zdanie, że raz na pewien czas powinno się robić badanie krwi- jeżeli wychodzi nam za dużo lub za mało jakiegoś makro/mikro składnika- to wtedy należy się martwić. Zaznaczam że mam tu na myśli postępowanie przy w miarę zróżnicowanej diecie tzn. takiej gdzie nie jemy 4 puch tuny dziennie, ale zjemy sobie raz kuraka, raz jajka, potem [...]

[...] mg Treonina 1654 mg Histydyna 423 mg Tryptofan 405 mg Izoleucyna 1573 mg Tyrozyna 703 mg Leucyna 2531 mg Walina 1422 mg Czyli reszta jest OK tak? Czy moge od czasu do czasu jesc ziemniaki (raz na tydzien), pizze lub kebab ( tak z raz na miesiac) czy lepiej nie? I czy okresowe picie wiekszej ilosci kawy (2 - 3 dziennie) utrudniloby nabycie masy, [...]

Przeczytaj sobie raz jeszcze temat, co jedzą Ladies. W Twojej diecie wartości się zgadzają, ale tak naprawdę mało tu dobrych źródeł białka. W drugim posiłku takiego źródła nie ma, w trzecim nie ma w ogóle węglowodanów, w czwartym cukier, i znowu brak treściwego białka. Nabiał wbrew pozorom nie jest dobrym źródłem, a u Ciebie jest go dosyć dużo [...]